孩子睡眠少怎么办？

2007-10-31 | 睡眠习惯孩子

孩子睡眠少怎么办？

　　婴幼儿一昼夜正常睡眠时间是：２～３个月为１８～２０小时；４～６个月为１６～１８小时；７～１２个月为１３～１４小时；１岁半～３岁为１０～１２小时。

　　孩子睡眠少的原因，常见有病理性睡眠障碍以及身体不适引起的睡眠不安。个别的还有习惯性少睡眠现象。前两种都容易理解，而习惯性少睡眠则往往被人忽略。大部分与不良的睡眠习惯有关。有的婴儿出生不久就抱在手里摇晃睡或拍着睡，其睡眠时间常因条件的改变而增减，比自然入睡的孩子睡眠时间少，这样日久，孩子适应了，就出现了习惯性少睡眠现象。

　　睡眠是婴儿健康成长的重要因素，给少睡的孩子服适量的催眠药，不利于孩子的健康，主要还是培养孩子良好的睡眠习惯。需注意以下几点：

　　（１）睡前不与孩子过分逗玩，避免过分兴奋。

　　（２）睡前１～２小时让孩子吃饱，睡后不要喂奶。

　　（３）养成睡前解好大小便的习惯。

　　（４）睡眠环境要安静，空气要新鲜、流动，光线要暗，枕头高低要适当。

怎样观察小儿睡眠？

　　不同年龄小儿睡眠长短不一样，下面是不同年（月）龄小儿应睡眠时间及如何观察小儿睡眠：

　　１个月新生儿：一昼夜要２０小时为睡眠时间，睡眠时观察小儿的姿势是否正确。

　　２～３个月：每天除吃奶、大小便外均为睡眠时间，约１８小时，观察同上。

　　４～６个月：白天要睡眠３次，每次约需２小时，共约６小时，观察同上。

　　７～１２个月：白天要睡眠３次，每次也在２小时左右，共约４小时，观察同上。

　　１３～１８小月：睡眠２次，每次约１．５～２小时，共约３～４小时，观察同上。

　　１８～２４个月：白天睡眠一次，约２～２．５小时，除观察睡眠姿势是否正确外，还要观察是否闭眼，睡得是否安静，是否睡够应睡的时间等。

　　２４～３０个月：白天睡眠一次，约２．５小时，除观察睡眠姿势正确与否，还要看安静入睡否及醒后经成人提醒能否安静躺着，不影响别人，是否睡够应睡的时间及醒后精神是否饱满愉快等。

　　３０～３６个月：白天睡眠一次，约２小时，除观察睡眠姿势是否正确，还要看是否主动躺好，是否安静入睡，醒后能否静卧，不哭不闹等。

　　４岁以上：白天睡眠一次，约２小时，观察内容同上，同时成人应经常注意是否有不良习惯，如吃手、俯卧等，对睡眠不安的进行观察，找出原因，及时给予治疗处理。

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《孩子睡眠少怎么办？》摘要：要安静，空气要新鲜、流动，光线要暗，枕头高低要适当。怎样观察小儿睡眠？不同年龄小儿睡眠长短不一样，下面是不同年月龄小儿应睡眠时间及如何观察小儿睡眠：１个月新生儿：一昼夜要２０小时为睡眠时间，睡眠时...

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