孕35周胎儿发育情况(2)

2011-03-22 |

孕35周营养与饮食

　　孕妈妈可以适当地食用一些牛肉菜品，可以适度缓解肌肉疼痛。

　　几周以后就要分娩，准妈妈多吃富含锌的食物会有助于顺产。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫收缩，把胎儿驱出子宫。

　　预产期前要补充维生素K，维生素K有“止血功臣”的美称，如果孕妇体内维生素K不足，会增加流产率，分娩时容易造成大出血。所以在产产一个月，要每天多吃富含维生素K的食物，如菜花、白菜、菠菜、莴笋、芜菁叶、干酪、肝脏和谷类食物等。

孕35周饮食

　　孕妈妈可以适当地食用一些牛肉菜品，可以适度缓解肌肉疼痛。马上面临分娩，孕妈妈的饮食还是要注意营养，继续保持以前的良好饮食方式和饮食习惯。少吃多餐，注意饮食卫生，减少因吃太多或是饮食不洁造成的肠胃感染等给分娩带来不利影响。

孕35周少吃什么

　　孕妈妈不要吃野生动物。

孕35周保健

　　孕妇出行：十月怀胎，很少有孕妇是足不出户一直呆在家中的，甚至有的孕妇由于工作和某些原因必须要做长途的旅行，那么减缓旅途疲劳环节身体压力是很重要的事情。假设您要坐飞机去另一个城市，那么您的随身行李最好是少而精的。如果行李实在是多的话，尽量寻求机场工作人员或是随行人员的帮助；或者您可以将行李托运以较少途中的负累。在等候飞机的时候您可以随身带一个随身听放些舒缓轻松的音乐也可减轻您的疲劳感；或者您可以利用等候的时间抓紧休息以补充旅途中消耗的能量。

晚期疾病

　　孕期黄褐斑：妊娠期垂体促黑色素细胞激素的分泌增多，导致皮肤黑色素沉淀，有些孕妇面部会出现对称黄色斑块或斑点。不用担心，妊娠斑会在分娩后自行消退，且无需治疗。

孕35周胎教

　　运动胎教：怀孕期间游泳能够调节准妈妈的神经系统功能，促进血液循环，使你更加适应分娩，减少由于紧张而引起的许多不适的情绪，缓和某些孕期综合征。孕期间你的韧带和关节要比平时更加松驰，更加柔软，因此剧烈运动可能会给你造成伤害。所以应当以更为柔和的调节方式开始锻炼，游泳就是一项比较柔和的锻炼形式。对于准妈妈来说，你带着额外的二十多斤的身孕，也许会在身体的某个部位感到不适，游泳这一锻炼形式，使你感到没有体重负担。

孕35周用品

按摩器

　　按摩器是根据物理学，仿生学，生物电学、中医学以及多年临床实践而研制开发出的新一代保健精品。按摩器能够帮助这段期间容易肌肉酸痛的孕妇得到舒缓。

孕35周孕妇的生活变化

　　从孕35周开始，孕妇要每周做一次产前检查。由于胎动开始减少了，您要向医生学习如何测胎心和胎动。医生可以通过B超测量出宝宝的体重，不过在未来的几周中宝宝的体重还会发生变化的。同时孕妇在这几周中身体会越来越感到沉重，因此要注意小心活动，避免长期站立等。

　　几周以后就要分娩，准妈妈多吃富含锌的食物会有助于顺产。锌对分娩的主要影响是可增强子宫有关酶的活性，促进子宫收缩，把胎儿驱出子宫。

孕35周特别提醒

　　膳食纤维防止便秘：孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。

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