产后营养食谱：三鲜煮汤面

2013-05-02 | 三鲜切成虾片

原料：

　　熟面条500克，大虾肉、水发海参、鸡脯肉各150克，花生油50克，熟猪油60克，酱油50克，味精、精盐各5克，料酒25克，葱15克，鲜汤1000克。

制作：

　　1、将大虾肉、鸡脯肉、海参匀洗净，分别切成小薄片；葱切成葱花。

　　2、锅置火上，放入花生油，烧至七成热，下葱花炝锅，出香味后下虾片、鸡脯片、海参片，同炒二三分钟，见虾片、鸡脯片变色，烹料酒，放入部分酱油、味精和少许鲜汤，烧开，炒匀盛出，即成三鲜浇头。

　　3、将熟猪油、余下的酱油、味精分别放入碗内，挑入现煮熟的面条，舀入现制的沸滚鲜汤，再把三鲜烧头他别覆盖在面条上即成。

特点：

　　面条软糯，鲜香浓郁，营养丰富。

功效：

　　此面具有温中益气、养血润燥、补肾益精、营养强壮的功效。适宜产妇食用，有利身体尽快恢复。

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《产后营养食谱：三鲜煮汤面》摘要：，炒匀盛出，即成三鲜浇头。 3、将熟猪油、余下的酱油、味精分别放入碗内，挑入现煮熟的面条，舀入现制的沸滚鲜汤，再把三鲜烧头他别覆盖在面条上即成。特点：面条软糯，鲜香浓郁，营养丰富。功效：此面具有温中...

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