健康生活方式可预防疾病(2)

2013-10-11 |

　　高盐的饮食诱发高血压病，这是一个严重的全球性卫生问题。盐吃得太多还可能与胃癌的高发有关。

　　吸烟严重危害健康。吸烟的人和不吸烟的相比、发生肺癌的危险性高10倍，喉癌的危险性高8倍，食管癌高6倍，膀胱癌高4倍。吸烟是冠心病的重要病因，因为其中的尼古丁能使冠状动脉痉挛性收缩。吸烟更是如今十分普遍的慢性支气管炎、肺气肿的主要病因。

　　饮酒伤肝，酒精性肝病在我国日渐增多，令人忧虑，酒精还有促癌作用，曾患乙型肝炎的人，如继续饮酒，发生肝癌的危险性较不饮酒者高2倍。

　　缺少运动更是现代人生活中的一项弊病。上楼有电梯，出门有汽车，洗衣有洗衣机，烧饭有微波炉，别说体育运动，连日常的体力活动都被简化了。结果是肥胖症、糖尿病、脂肪肝随之而来。据美国统计每年因与缺少体力活动有关的死亡人口约30万，仅次于吸烟！我国的形势也不乐观，我国的糖尿病患者现在已达 9200万，不用多久我国将会有1亿胖子。后果不会比美国好。

　　再说性病、艾滋病吧，当然也是与人的不良生活行为相关。

　　以往在人与疾病问题上，基本上认为人是被动的，疾病找上门来的，有句话叫做“人吃五谷，难免不生灾”，意思是说人不是神，生病是难免的口近年来由于基因研究的进展，也使人们相信，许多疾病既与基因有关，那么这些疾病的发生也就是“命中注定”的了。其实这都是些误解，世界卫生组织分析说人的健康与长寿60%取决于自己，只有15%取决于遗传。而在如今我们所面临的大量慢性非传染性疾病之中，80%取决于我们的生活方式、生活行为。确实许多疾病，比如心脑血管病乃至癌症都是“多基因遗传易感性疾病”。遗传只带来了“易感”，对致病因素的易感，如果我们远离这些致病因素，当然就无法“易感”了。这个道理很简单．我们不摄入大量的脂肪就不会动脉粥样硬化。我们不吸烟．肺癌的基因就不会被激发而表现起来。

　　现代医学的发展已经揭示了许多疾病的来龙去脉。原来许多疾病是可以规避的，人的健康长寿是掌握在自己手中的。

　　我们应该庆幸生活在这个科学昌明的时代。

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