男性备孕经验科学备孕才最健康

2017-02-10 | 男性孕前孕期

　　对于备孕夫妻，总是要注意很多问题。不管是饮食、作息，还是其他方面。想要孕育一个聪明可爱的孩子，做好备孕准备，不仅是女性，男性的备孕前调理液是很重要的。一般来说，我们都会问女性备孕前调理要注意什么。但是，鲜少有人会问，男性备孕前调理，都要注意什么？有什么调理方法？

身体调理

　　都说身体是革命的本钱，良好的身体状态是成功备孕的良好基础。备孕期间，男性应当摒弃过往熬夜看球赛、熬夜玩乐的习惯。规律作息，充足睡眠，每天坚持八个小时以上睡眠时间，以保证夫妻间进行**时有足够的精神和体力。

饮食调理

　　备孕期间的男性，饮食摄入要保证均衡，改变挑食的坏习惯，每天保证摄入足量的蛋白质，维持、维生素、脂肪等。当然，备孕女性的饮食，也要保证营养丰富均衡。对于饮食调理，若是根据备孕女性碱性体质调理的方法，男性则要多吃酸性食物。如鸡肉、牛肉、火腿、乳酪、海苔、豆腐等。反之，女性则要吃碱性食物，如益生碱、苹果、草莓、海带等碱性营养食品，以调理碱性体质。女性调理碱性体质，不仅可以拥有良好备孕基础，还可以提高怀男孩的概率。

运动调理

　　现代都市生活节奏快，压力大，很多人平时都忙于工作，鲜少锻炼。不仅身体基础差，形成亚健康状态，男生肥胖率也越来越高。备孕期间的男性，可以做些有氧运动，锻炼身体。每周至少进行三四次有氧运动，如游泳、慢跑以及各类球类运动。也可以适当到健身房进行各种肌肉锻炼，制定增肌减脂的运动计划。坚持一段时间，会达到你意想不到的效果。

　　当然，以上方法仅做参考。如果你有更好的调理方法，也可以自行调理。但是，不管是什么调理方法，都要注意劳逸结合。过度劳累，对身体反而是有害无益。

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《男性备孕经验科学备孕才最健康》摘要：饮食调理备孕期间的男性，饮食摄入要保证均衡，改变挑食的坏习惯，每天保证摄入足量的蛋白质，维持、维生素、脂肪等。当然，备孕女性的饮食，也要保证营养丰富均衡。对于饮食调理，若是根据备孕女性碱性体质调理的...

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