这些游戏玩太早有损孩子健康

2017-03-13 | 引体向上屏气孩子

这些游戏玩太早有损孩子健康

1、拔河????伤心又伤筋

　　孩子的心脏还处于发育状态，拔河时，往往屏气用力，会引起血压上升，胸内压和肺内压增高。当突然从屏气转为用嘴呼吸时，静脉血流会大量涌向心房，对柔薄的心房壁造成损害。而且，拔河安全系数较低，因用力过猛、地面湿滑或对方突然松手等原因，容易造成肌肉拉伤、挫伤、关节损伤，甚至骨折等。

2、引体向上????影响生长发育

　　引体向上属于力量训练，儿童正处于生长发育期，心肺功能和肌肉发育不够完善，肌肉力量较弱，过早进行力量训练极易造成过度疲劳，不利于其生长发育。孩子进行力量训练，建议十三四岁后开始，而且要注意循序渐进，运动负荷不宜过大，小学生可以进行低杠的斜体引体向上、跪卧撑等练习。

3、扳手腕????易扭伤

　　扳手腕主要靠前臂用力，儿童的肌肉骨骼发育不充分，骨骼强度不够，扳腕用力不当可能会引起肌肉拉伤，严重者可能导致??板腕骨折??。而且，扳手腕属于力量运动，用力时与呼吸配合不当，也容易对心脏产生强烈的刺激，如果孩子存在先天性心脑疾患，还容易诱发心脑疾病发作。

4、兔子跳????致使膝关节劳损

　　孩子在做兔子跳这个运动时，每次下蹲重心也会随之降低，膝盖所承受的压力和冲击力也随之增大，对于骨骼尚处于发育期的儿童来说，容易造成膑骨劳损或膝关节半月板损伤，可能会导致膝关节疼痛、肿胀、跛行等情况。苟波建议，孩子在进行这个项目锻炼时，应注意控制运动负荷（运动时间、距离不宜过大，组数不宜过多），运动强度不要超过孩子的负担能力。为安全起见，可替换为立定跳远进行锻炼。

5、滑板车????防护不当易受伤

　　玩滑板车必须具备一定的平衡感和健康的体魄，太过弱小和年龄过小的孩子最好不要过早接触这项运动，因为玩滑板车时，膝关节多处于半弯曲位置，又需要通过腰膝的扭转来提供动力，这种用力方式容易导致膝关节膑骨劳损，而且由于地面状况、动作失误等原因，摔跤在所难免，也容易导致肌肉挫伤、扭伤，甚至骨折、脱位等。此外，玩滑板车需要很好的平衡能力，腰部、膝盖、脚踝需要用力支撑身体，这些部位很容易受伤，所以滑之前要先做热身运动，并穿戴好护具。滑行时速度不宜太快，否则容易造成伤害。建议8岁以后开始学习滑板车，在学之前，最好有骑三轮车的经历。

　　根据儿童发育特点，最好为孩子选择一些发展柔韧性、灵敏性和协调性的体育项目，如折返跑、立定跳远、武术、体操、球类运动等，以提高孩子参与体育运动的兴趣为主，要全面发展儿童的身体素质。

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《这些游戏玩太早有损孩子健康》摘要：系数较低，因用力过猛、地面湿滑或对方突然松手等原因，容易造成肌肉拉伤、挫伤、关节损伤，甚至骨折等。 2、引体向上——影响生长发育引体向上属于力量训练，儿童正处于生长发育期，心肺功能和肌肉发育...

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