新宝宝睡眠护理全方位

2008-10-15 《育儿枕边书》 | 小宝睡眠小宝宝

　　睡眠护理

　　在新生儿期，我们的小宝宝主要是在睡眠中度过的，虽然，小宝宝幼嫩，虽然有时会遇到夜啼、日夜颠倒及半夜需哺乳等问题外，只要稍加训练，睡眠还是不会太困扰父母的。可是过了新生儿期，1～3个月的小宝宝，却开始有不肯乖乖睡觉与如何训练独睡的问题，这一时期如何安排好小宝宝的睡眠，是考验家长的耐心，智力的重要时期。

　　1～3个月的小宝宝正常睡眠标准

　　1～3个月的小宝宝，生活主要内容还是吃了睡、睡了再吃，每天平均要吃6～8次，每次间隔时间在2.5～3.5小时左右；相对来说，睡眠时间较多，一般每天要睡20～18个小时(1个月时，宝宝每天还会睡20小时左右，到了3个月大时，宝宝每天的睡眠时间为17～18小时左右。白天睡3次，每次睡2～2.5个小时，夜里可睡10个小时左右)。

　　1～3个月的小宝宝日常作息表

　　在了解了上面的1～3个月的小宝宝的正常作息标准外，我们则需要告诉妈妈们一个合理的安排1～3个月的小宝宝的正常生活作息表，当然这个表是根据一些专家临床跟踪得出来的结果，效果不错，妈妈们可以参考这个表格，结合自己的生活情况以及宝宝的情况合理安排。

　　时间安排生活内容安排

　　上午

　　6:00 - 6:20 喂母乳或配方乳

　　6:30 - 9:00 睡觉

　　9:00 - 9:20 喂母乳或配方乳，辅喂鱼肝油。

　　9:30 - 10:00 户外活动，进行日光浴，做做婴儿被动操等。

　　10:00 - 10:10 钙粉水。

　　10:20 - 12:00 睡觉。

　　中午

　　12:00 - 12:20 喂母乳或配方乳。

　　12:30 - 15:00 睡觉。

　　下午

　　15:00 - 15:20 喂母乳或配方乳。

　　15:30 - 16:00 户外活动，进行日光浴，做做婴儿被动操等。

　　16:00 - 18:00 睡觉。

　　18:00 - 18:20 喂母乳或配方乳。

　　晚上

　　19:20 - 19:40 做做婴儿被动操、洗澡。

　　19:40 - 23:00 睡觉。

　　23:00 - 23:20 喂母乳或配方乳。

　　夜晚

　　23:20 - 3:00 睡觉。

　　3:00 - 3:20 喂母乳或配方乳。

　　3:30 - 6:00 睡觉。

　　注意：上面这个表格，不是需要你严格按照这个标准去执行，给宝宝安排作息表，不要太教条化，上面的表只是个参照，一个例子而已。

　　育儿金点子：宝宝的睡姿没有硬性的规定，许多家长都喜欢让宝宝仰卧着睡，偶尔让其侧卧，一般不会采取俯卧。其实，宝宝的潜能十分惊人，多换几种姿势睡眠对于宝宝来说也是有益的，比如对于溢乳的宝宝，侧卧位是防止误吸的好办法，可以防止造成宝宝窒息，并且帮助宝宝练习翻身，俯卧可以锻炼宝宝的颈部肌肉，练习抬头，为以后学习匍行和爬行打下基础。只要宝宝高兴，怎么睡都行，关键是大人要密切做好宝宝的睡眠监护，就不会出问题了。不过为了避免发生意味，最好还是减少俯卧睡。

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《新宝宝睡眠护理全方位》摘要：小时左右)。1～3个月的小宝宝日常作息表在了解了上面的1～3个月的小宝宝的正常作息标准外，我们则需要告诉妈妈们一个合理的安排1～3个月的小宝宝的正常生活作息表，当然这个表是根据一些专家临床跟踪得出来的结果，...

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