产妇食谱_母亲食谱_母亲健康_父母育儿_第2页

产妇妈妈减肥瘦身的好食谱要收好哦
很多产后妈妈，除了希望自己能照顾好宝宝外，也想要尽快恢复身材。减肥有个很重要的条件你知道吗？那就是加速新陈代谢，人体的新陈代谢可分为基础代谢、活动代谢和产热代谢，其中基础代谢占了人体70%的热量消耗，因此...
日期：2016-08-02
坐月子吃什么好产妇最营养食谱
一、紫苋菜粥原料：紫苋菜1把，糯米60克。做法：把苋菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟烂即可。营养盘点：紫苋菜富含蛋白质，其所含蛋白质比牛奶中的蛋白质更能充分被人体吸收。紫苋菜的钙、铁含量比较多，夏季心烦气...
日期：2016-08-02
夏季产妇坐月子必知活血养颜食谱
月子对新妈妈来说尤为重要，不仅要考虑到营养的摄取，还要注意产后恢复以及孩子的哺乳问题，饮食上怎么选择就更是不能忽视，特别是在夏季。一、粥类1、苋菜粥原料：红苋菜1把、糯米60克做法：把苋菜用水煎，取汁和糯...
日期：2016-07-29
妈妈坐月子吃什么好看看舌尖上的诱惑
夏季坐月子是一年中最辛苦的一个季节，如果这时候吃的再不上心那么就更惨了，下面小给大家分享几个坐月子饮食。产后一个月对于妈妈和宝宝来说都特别重要，此时的饮食是要谨小慎微的，可根据产后的周数来安排食谱，因...
日期：2016-07-29
产后妈妈食谱你一定不知这个粥
一、荔枝粥材料：主料：粳米100克，荔枝50克调料：冰糖20克做法：1、将粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨。2、干荔枝去壳取肉，用冷水漂洗干净。3、将粳米与干荔枝肉同放沙锅内，加入约1200毫升冷水，先用旺火烧沸，然后...
日期：2016-07-28
让产后女性气色红润的美味菜肴
哺乳期的妇女每日需要补充很多营养才能满足宝宝的需要，特别的是铁元素，铁充足才可以让女性的气色红润，心情舒畅，精力充沛。中国营养学会建议，成年女性每日铁的需要量为20mg，而男性只有12mg（《中国膳食营养素参...
日期：2016-07-28
产妇的催乳食谱大全有你不知道到的美味
一、丝瓜鲫鱼汤活鲫鱼500克，洗净、背上剖十字花刀。两面略煎后，烹黄酒，加清水、姜、葱等，小火焖炖20分钟。丝瓜200克，洗净切片，投入鱼汤，旺火煮至汤呈乳白色后加盐，3分钟后即可起锅。具益气健脾、清热解毒、...
日期：2016-07-28
哺乳期妈妈的美味鸡鱼食谱
一、啤酒烧鸡材料：主料：鸡750克调料：啤酒500克，酱油20克，姜3克，大葱10克，味精2克，盐5克做法：1、鸡宰净剁方块，用于水烫去血水。2、将烫过的鸡块放在锅内，倒入啤酒、酱油、姜葱，以文火炖至汁剩些微，调味即...
日期：2016-07-28
哺乳期营养不油腻的食谱推荐
一、茭白肉丝面材料：主料：面条（标准粉）500克，猪肉（瘦）200克，茭白100克辅料：香菇（干）25克调料：大葱10克，姜5克，盐5克，味精2克，料酒10克，白酱油10克特色：此面汤清色淡，肉嫩味鲜。做法：1、将香菇洗净...
日期：2016-07-28
月子减肥食谱帮你恢复完美身姿
新妈咪看了看身上的赘肉，开始了辛苦而漫长的减肥过程。月子里还有喂宝宝，饭少吃可是行不通的，那就来从水果身上下功夫吧。一、奇异果又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食...
日期：2016-07-26
哺乳期食谱日式蒸水蛋里面有你不知的秘密
一、鲫鱼骨头汤材料急冻鱼肉150克，忌廉蘑菇汤1/2罐，西芹粒15克，盐2克，生粉5克，姜汁、酒、胡椒粉各少许。做法：1、鱼肉洗净抹干，切成块，加入调味料搅拌均匀略腌，拖水至熟，捞起，沥干备用。2、蘑菇汤加入1/4杯...
日期：2016-07-26
推荐哺乳期理气通乳食谱大全
一、虾仁馄饨汤原料：新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克。葱末20克。姜末10克，馄饨皮8片。香菜些许。高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。制作：1、将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加入调味料拌匀。2、...
日期：2016-07-26
哺乳期妈妈的补硒食谱记得收藏哦
一、烩花鲢头原料：较大的花鲢头2只（重750克）、油菜心50克。制法：1、将鱼头切为两半，入清水锅煮开后去浮沫，汤留用；2、鱼头取出拆下鱼肉，油菜煸熟备用；3、炒锅烧热加底油，煸葱姜，加入鱼头肉和汤，以文火同煮...
日期：2016-07-22
哺乳期饮食吃了不会发胖的食谱
一、生鱼煲红枣原料：生鱼1条（重约350~400克），红枣5个，姜2片，盐少许。制作方法：1、生鱼去鳞剖肚，洗净，抹干，撒上少许盐，腌约5分钟，用少许油略煎至出现微金黄色，铲起，沥干油后待用。2、红枣浸泡至软，去核...
日期：2016-07-22
坐月子妈妈必知这里才是你最需要的
新妈产后坐月子要如何吃呢？这时，可不能盲目听信传言哦。产后养身体的饮食一定要特别注意哦。1、海带菜减少你的子宫出血并为身体补碘海带菜不仅是一种味美价廉的滋补品，还富含丰富的褐藻胶、碘质、粗蛋白、多种维生...
日期：2016-07-21

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